Sfera intymna odgrywa istotną rolę w życiu mężczyzny. I nie mówimy tu tylko o funkcjach reprodukcyjnych (reprodukcja) lub rekreacyjnych (relaks i przyjemność). Siła męskiej potencji znacznie podnosi samoocenę, a co za tym idzie ogólny stan psychiczny, czyli daje poczucie dobrostanu psychicznego. Nic dziwnego, że najważniejsi i najpotężniejsi bogowie wszystkich pogańskich kultur przedstawiani byli z ogromnymi fallusami.
Pomimo tego, że od czasów pogaństwa minęły wieki, wysokie libido nadal uważane jest za obowiązkowy atrybut mężczyzn, a „bezsilność" jest niemal najstraszliwszą zniewagą. Niestety, z powodu wielu czynników coraz częściej dochodzi do dysfunkcji seksualnych i to praktycznie nie jest związane z wiekiem – ofiarami tej dolegliwości mogą stać się nawet dwudziestoletni chłopcy.
Utrata męskiej siły – jaki jest powód?
Spadek potencji jest bardzo bolesny dla męskiej samooceny. Niestety, w naszych czasach nikt nie jest odporny na tę plagę. Uważa się, że główną przyczyną tego zjawiska jest zapalenie gruczołu krokowego i guzy narządów płciowych, jednak w większości przypadków przyczyny są znacznie bardziej trywialne:
- złe odżywianie i brak witamin
- niezdrowy styl życia i złe nawyki
- brak aktywności fizycznej
- stres, lęki i zwątpienie
- przemęczenie
Z pewnością 9 na 10 mężczyzn odnajdzie wszystkie te punkty w swoim życiu. Jednak żaden z nich nie wymaga leczenia farmakologicznego, co oznacza, że poprawę potencji można osiągnąć samodzielnie. Często połowę problemów zdrowotnych można rozwiązać, zmieniając swój styl życia: uprawiając sport, przechodząc na właściwe odżywianie i minimalizując stresujące sytuacje.
Udręka w pracy - zmień ją, problemy z żoną - porozmawiaj od serca lub udaj się do terapeuty rodzinnego. Na koniec po prostu zmień swoje nastawienie do sytuacji i weź sobie do serca tylko to, co jest naprawdę ważne, a resztę weź z mottem „co z tego".
Prawdopodobnie jedyną rzeczą, której nie możesz zrobić bez podłączenia dodatkowych zasobów, jest wypełnienie organizmu witaminami. Niestety większość witamin nie jest wytwarzana w naszym organizmie, a jedynie pochodzi z zewnątrz. A z jedzeniem nie można uzyskać ich wymaganej ilości (chyba że jesteś gotowy na przykład wchłonąć dwie i pół cytryny lub trzysta gramów czosnku dziennie). Dlatego zdecydowanie wszystkim, zarówno mężczyznom, jak i kobietom, młodym i starszym, zaleca się codzienne przyjmowanie witamin oprócz jedzenia.
Najbardziej męskie witaminy
Ze względu na szybszy w porównaniu z kobietami metabolizm, mężczyźni mają swoje „męskie" cechy: początkowo są silniejsi fizycznie, bardziej wytrzymali, częściej potrzebują współżycia. Ale ten sam przyspieszony metabolizm służy również krzywdzie: starzenie się narządów następuje szybciej, wzrasta ryzyko patologii sercowo-naczyniowych. Dlatego, aby utrzymać wszystkie funkcje organizmu na odpowiednim poziomie, przedstawiciele silnej połowy ludzkości powinni zwrócić szczególną uwagę na poniższe witaminy.
Witamina E (tokoferol)
- Zwiększa napięcie ciała, co ogólnie spowalnia starzenie i pomaga zachować energię
- Usuwa nadmiar cholesterolu (co oznacza, że zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i wywołanych nią chorób układu krążenia) i ogólnie korzystnie wpływa na naczynia krwionośne
- Uczestniczy w produkcji testosteronu i wielu innych hormonów, czyli przyczynia się do dobrej erekcji, jest niezbędny do poprawy jakości nasienia
- Kwasy wielonienasycone zwiększają popęd płciowy u mężczyzn
Znajduje się we wszelkiego rodzaju olejach roślinnych, orzechach, roślinach strączkowych, zielonej cebuli, selerze i żółtku jaja.
Witamina A (retinol)
- Stymuluje produkcję hormonów (zwłaszcza testosteronu)
- Zmniejsza ryzyko zarażenia się różnymi infekcjami
- Bardzo dobry do widzenia
Najwyższa zawartość w marchwi i dyni, morelach, pietruszce i szpinaku.
Witamina C (kwas askorbinowy)
- Zmniejsza negatywne skutki nikotyny i alkoholu
- Zwiększa odporność i doskonale zapobiega stanom zapalnym (np. prostaty)
- Normalizuje ciśnienie krwi i zmniejsza prawdopodobieństwo chorób układu krążenia
- Zwiększa elastyczność ścian naczyń krwionośnych, poprawia krążenie krwi (a także narządów płciowych)
- Uczestniczy w syntezie męskich hormonów
Znajduje się w cytrusach, kapuście, marchwi, pietruszce i zielonej cebuli.
Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B9, B12)
- Wspomaga tempo przemiany materii i dotlenienie komórek
- Są niezwykle ważne w funkcjonowaniu mózgu. Prawidłowo funkcjonujący mózg to dobra praca wszystkich narządów.
- Odpowiada za podział komórek, czyli odnowę organizmu (zwłaszcza wątroby)
- Weź udział w syntezie cząsteczek DNA, co zwiększa jakość nasienia
- Promuj produkcję hormonów, w tym testosteronu
Występuje w rybach morskich, produktach mlecznych, orzechach, roślinach strączkowych, marchwi i drożdżach piwnych.
Witaminy z grupy D (D2, D3)
- Wspomaga wchłanianie wapnia, co wzmacnia kości i paznokcie
- Zwiększenie produkcji testosteronu
Przede wszystkim znajduje się w oleju rybnym. Występuje w dużych ilościach w nabiału i owocach morza, jajach przepiórczych.
Kilka ważnych mikroelementów
- Cynk
To prawdziwy budulec męskiej potencji, ponieważ bez niego nie może powstać cząsteczka testosteronu. Ponadto ten pierwiastek śladowy ma pozytywny wpływ na ruchliwość plemników. Znajduje się w rybach i owocach morza, orzechach, czosnku i żółtkach jaj.
- Selen
Z jej braku nie tylko zmniejszy się potencja mężczyzny, ale może również rozwinąć się niepłodność. Znajduje się w tych samych produktach spożywczych, co cynk, a także w pomidorach i kukurydzy.
Kiedy witaminy są obecne w organizmie w wymaganej ilości, od razu można to zauważyć: włosy są lśniące, skóra promienna, ciało pełne energii. Niestety, natura z jakiegoś powodu nie wynagrodziła nas zdolnością do ich samodzielnej produkcji, więc naukowcy musieli stworzyć syntetyczne witaminy. A teraz istnieje wiele różnych kompleksów witaminowych, nawet specjalnych - na poprawę potencji u mężczyzn.
Jeśli więc zauważysz u siebie spadek popędu seksualnego, pogorszenie potencji i ciągłe zmęczenie, wyraźnie musisz zająć się aktywnością fizyczną i wypić serię witamin dla mężczyzn. Dbaj o siebie!