Problemy z erekcją u mężczyzn występują między 30 a 50 rokiem życia. Aby przywrócić potencję, eksperci opracowali specjalne preparaty, można również stosować środki ludowe, suplementy diety i kompleksy witaminowe. Warto bardziej szczegółowo opowiedzieć, jak zwiększyć potencję u mężczyzn w sposób naturalny, bez wizyty u lekarza.
Jak uzyskać dobre wyniki leczenia?
Mężczyzna może zwiększyć potencję na wiele sposobów, ale najpierw trzeba ustalić przyczynę zaburzeń erekcji. Po pierwsze, eliminowane są czynniki, które mogą niekorzystnie wpływać na funkcję prącia. Wyeliminuj stres, doświadczenia nerwowe, poważny stres psycho-emocjonalny i fizyczny. Jeśli to nie pomoże, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę. W przypadku niektórych problemów wystarczy zastosować środki ludowe, w innych przypadkach odpowiednia jest tylko terapia lekowa. Dziś lekarze stosują następujące opcje leczenia:
- gimnastyka i ćwiczenia;
- przyjmowanie leków;
- stosowanie tabletek z testosteronem w składzie;
- stymulacja prącia urządzeniami (fizjoterapia);
- normalizacja żywienia i dobór diety;
- leczenie ziołami i recepturami ludowymi;
- stosowanie technik masażu.
Metody te można stosować pojedynczo lub w połączeniu. W przypadku ciężkich objawów impotencji lekarze mogą przepisać operację.
Środki zapobiegawcze
Zanim zaczniesz szukać sposobów na wzmocnienie męskiej erekcji, powinieneś poznać sposoby na uniknięcie tego problemu:
- Żywność. Aby mężczyzna nie napotkał oznak zaburzeń erekcji, musi nasycić organizm przydatnymi substancjami. Ważne jest, aby spożywać białka, węglowodany, witaminy i minerały, a także zdrowe tłuszcze. Na moc dobrze wpływają czosnek, marchew, cebula, orzechy, groch i fasola. Produkty te zawierają cynk i selen, które przyczyniają się do produkcji testosteronu.
- Waga. Jeśli pacjent nie podąża za wagą, szybko rozwija się patologie naczyniowe, a także może rozwinąć się cukrzyca. Wszystkie te choroby prowadzą do problemów z naczyniami krwionośnymi, co oznacza naruszenie potencji w przyszłości. Ponadto dodatkowe kilogramy hamują produkcję testosteronu, zwiększając poziom żeńskich hormonów we krwi.
- Aktywny styl życia. Robienie ćwiczeń rano lub bieganie jest dobre dla każdego, ale mężczyźni powyżej 30 roku życia tego potrzebują. Codzienna aktywność fizyczna prowadzi do poprawy stanu naczyń krwionośnych i normalizacji produkcji testosteronu. Ładowanie pozwala na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, co jest ważne przy objawach zaburzeń potencji.
- Ćwiczenia. Istnieje wiele specjalnych ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie w celu wzmocnienia mięśni w okolicy miednicy. Są również skuteczne w przypadku objawów zapalenia gruczołu krokowego.
- Relaks. Codzienny i prawidłowy odpoczynek pomaga organizmowi przywrócić pracę wszystkich układów. Mężczyzna powinien spać w ciemności i ciszy, czas odpoczynku to 7-8 godzin.
- życie seksualne. Abstynencja ma negatywny wpływ na erekcję, dlatego mężczyzna powinien uprawiać seks regularnie. Wskazane jest odbycie stosunku seksualnego z jednym partnerem.
- Złe nawyki. Palenie i picie alkoholu negatywnie wpływa na potencję. Jeśli mężczyzna chce utrzymać erekcję przez wiele lat, powinien zrezygnować ze złych nawyków.
- stres. Depresja i stres emocjonalny wpływają na zdrowie mężczyzn. Wskazane jest unikanie stresu i przeciążenia emocjonalnego.
Urolodzy twierdzą, że choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować impotencję. Dlatego powinieneś być badany co 6 miesięcy.
Jakie są sposoby na zwiększenie erekcji
Lekarze opracowali różne metody zwiększania męskiej potencji, stosuje się je razem lub zwracają się tylko do jednej z metod:
- psychoterapia;
- leczenie lekami hormonalnymi;
- pobieranie funduszy na przywrócenie erekcji;
- interwencja chirurgiczna;
- trening, ćwiczenia i ćwiczenia;
- receptury medycyny tradycyjnej;
- dietetyczne jedzenie.
Przed wyborem jednej z metod leczenia powinieneś zostać zbadany przez lekarza. Urolog i androlog będą mogli ustalić przyczynę patologii i wybrać terapię.
Ćwiczenia fizyczne i gimnastyka
Prostym sposobem na poprawę potencji jest stosowanie ćwiczeń, które przyspieszają krążenie krwi i poprawiają przepływ krwi do narządów miednicy. Specjaliści opracowali kompleks ćwiczeń fizycznych, które pozwalają wzmocnić mięśnie i poprawić przepływ krwi:
- Przysiady. Zaletą tego ćwiczenia jest zwiększenie krążenia krwi, a także trening mięśni miednicy małej. Mężczyzna musi rozstawić nogi na szerokość barków, a następnie wykonać głębokie przysiady do oporu.
- Rower. Popularny sposób na wzmocnienie mięśni pachwin. Pacjent kładzie się na plecach, a następnie podnosi nogi i symuluje jazdę na rowerze.
- Krok żołnierza. Konieczne jest podniesienie kolan wysoko, przyciągając je do obszaru klatki piersiowej. Ręce pozostają na pasku.
- retencja kamienia. Ręce kładzie się na pasku, po czym mężczyzna kuca, ale nie do końca. Kiedy nogi są zgięte w kolanach, należy napiąć i rozluźnić mięśnie pośladków. Odbywa się to 10 razy, po czym pacjent wraca do pozycji wyjściowej.
- Napięcie. Pacjent kładzie się na plecach, a następnie zgina kolana i rozkłada je. W tej pozycji należy naprężyć i rozluźnić mięśnie okolicy pachwinowej. Nie musisz napinać pośladków.
- Podnoszenie miednicy. Mężczyzna leży na plecach, a następnie zaczyna podnosić i opuszczać miednicę.
- Bieganie w miejscu. Tutaj nie ma potrzeby podnosić wysoko nóg, ponieważ skarpetki nie powinny spadać z podłogi. Metoda pomaga w zwiększeniu przepływu krwi do narządów płciowych.
Przy prawidłowym i stałym wykonywaniu takich ćwiczeń wzmocnią się mięśnie miednicy, co pozytywnie wpłynie na erekcję.
Korzystanie z ludowych przepisów
Problemy z erekcją u mężczyzn pojawiły się również w czasach starożytnych, kiedy nie było leków przywracających funkcje prącia. Wtedy na ratunek przyszły przepisy ludowe, służące do szybkiego zwiększenia potencji u mężczyzny. Te przepisy są używane dzisiaj, najskuteczniejsze to:
- Wywar z pokrzywy. Produkowany jest z czerwonego wina z dodatkiem siekanej pokrzywy. Na pół litra napoju stosuje się 5 łyżek suchej trawy. Środek gotuje się przez 10 minut, a następnie chłodzi, filtruje i przyjmuje łyżkę stołową przed każdym posiłkiem.
- Nalewka z orzechów. Dla niej pobiera się skorupkę 20 orzechów włoskich i wlewa 0, 5 litra alkoholu. Środek nalega przez co najmniej 15 dni, po czym przyjmuje się go 30 kropli 2 razy dziennie.
- Miód i orzechy. Takie narzędzie jest w stanie błyskawicznie zwiększyć poziom libido, a także może przywrócić potencję. Stosuje się pokruszone orzechy nerkowca i orzechy włoskie, miesza się je w równych proporcjach i dodaje miód. Lek należy przyjmować 1 łyżkę stołową przed posiłkami.
- korzeń tataraku. W 100 ml wrzącej wody dodaj 1 łyżkę zmiażdżonego korzenia i 1 łyżkę fioletowych kwiatów. Lekarstwo podaje się w infuzji przez 20 minut, filtruje i przyjmuje łyżkę stołową 4-5 razy dziennie.
- wywar z daktyli. Te suszone owoce silnie oddziałują na organizm, są nie tylko pożywne, ale również pozytywnie wpływają na erekcję. Dziesięć daktyli umieszcza się w pojemniku i zalewa 2 szklankami wody. Bulion jest przygotowywany przez 20 minut, po czym jest filtrowany. Powinieneś pić 3 razy dziennie.
Mężczyzna może sam wybrać metodę leczenia, ale warto pamiętać, że przepisy ludowe również mają przeciwwskazania.
Produkty mające pozytywny wpływ na erekcję
Jeśli mężczyzna ma do czynienia z pierwszymi oznakami impotencji, powinien przemyśleć swoją dietę. Zaleca się usunięcie z menu całej listy szkodliwych produktów, w tym tłustych, pikantnych, smażonych i słonych potraw. W diecie muszą znaleźć się takie składniki, które mogą zwiększyć libido i napełnić organizm niezbędnymi witaminami i minerałami:
- owoce morza. Przyda się pacjentowi spożywanie ryb morskich, małży, krewetek, ośmiornic i kawioru.
- Warzywa. Z warzyw należy preferować marchew, cebulę, kapustę, czosnek, buraki, chrzan, rzepę, seler i imbir.
- orzechy. Surowe migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, orzeszki pinii.
- Jagody i suszone owoce. Winogrona, rodzynki, truskawki, daktyle, maliny, banany.
Ważne jest również dodanie do diety chudego mięsa, może to być wołowina, indyk, kurczak, mięso królika. Przydatne jajka przepiórcze i kurze, oliwa z oliwek i ciemna czekolada. Wskazane jest gotowanie potraw w formie gotowanej lub duszonej.
Witaminy i minerały dla męskiej siły
Kompleksy witaminowe przyczyniają się do poprawy męskiej erekcji. W aptekach można kupić suplementy o pełnym składzie witaminowo-mineralnym. Takie kompleksy pomagają normalizować aktywność seksualną i zwiększać libido. Najpopularniejsze leki to:
- Suplement witaminowy przeznaczony dla mężczyzn o obniżonej potencji. Kompozycja zawiera naturalne składniki i przydatne substancje, które wzmagają pożądanie seksualne.
- Kompleks stworzony specjalnie do wspomagania funkcji rozrodczych w męskim ciele. Jest naturalnym i naturalnym stymulantem, który pomaga w osiągnięciu erekcji w każdym wieku. Lek normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego i zwiększa aktywność mózgu.
- Kompleks, który wykazuje dobry efekt przy dużym wysiłku fizycznym i ciągłym stresie.
- Witaminy A i E. Przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie, poprawiają krążenie krwi w naczyniach włosowatych i naczyniach krwionośnych.
- Suplement diety, który można stosować na wczesny wytrysk, a także na zwiększenie erekcji. Lepiej nie używać takiego leku na choroby naczyń i serca.
Zanim poprawisz erekcję kompleksami witaminowymi, powinieneś zapoznać się z przeciwwskazaniami tych leków. Witaminy nie mogą pełnić funkcji pełnowartościowej kuracji, stanowią jedynie wsparcie podczas terapii.
Stosowanie nowoczesnych leków
Przy poważnych problemach lekarze stosują metody farmakologiczne w celu zwiększenia męskiej potencji. Leki mogą pomóc pozbyć się oznak osłabienia seksualnego, a także mogą zwiększyć libido. Lekarze przepisują pacjentom:
- Inhibitory fosfodiesterazy. Leki te pozwalają rozluźnić ściany naczyń krwionośnych, co przyspiesza proces napełniania prącia krwią. Działanie leku pojawia się 30 minut po spożyciu i utrzymuje się przez 2-6 godzin.
- Donatorzy tlenku azotu. Po zastosowaniu tabletki uruchamia się proces wytwarzania tlenku azotu w organizmie, co korzystnie wpływa na ogólny stan naczyń. Mięśnie gładkie rozluźniają się i dochodzi do erekcji. Przebieg leczenia wynosi około 2 tygodnie.
- Androgeny. Mają na celu zwiększenie ilości testosteronu we krwi. Leki androgenowe normalizują tło hormonalne, tym samym normalizując erekcję. Takie leki są przepisywane w postaci zastrzyków lub tabletek. Przebieg leczenia wybiera urolog lub androlog.
Leki mają przeciwwskazania do stosowania i skutki uboczne. Przed rozpoczęciem terapii przeczytaj instrukcję.
Zaburzenia erekcji mogą stać się poważnym problemem, zwłaszcza jeśli objawy zaczynają się w wieku 20 lub 30 lat. Nie zaleca się samoleczenia. Mężczyzna powinien skontaktować się z urologiem w celu ustalenia przyczyny naruszeń. Lekarz będzie mógł dobrać odpowiednią terapię i wytłumaczyć jak zwiększyć potencję.