Kiedyś problemy ze zdrowiem intymnym dotykały głównie dorosłych mężczyzn, teraz sytuacja się zmieniła. Mniej więcej co trzeci młody przedstawiciel płci męskiej przynajmniej raz wpadł w nieprzyjemną sytuację z powodu spadku potencji. Zjawisko to jest łatwe do wyjaśnienia, ponieważ liczba czynników, które niekorzystnie wpływają na zdrowie mężczyzn, szybko rośnie.
Potencję można zwiększyć nie tylko za pomocą drogich leków. Wiele środków ludowych, które mają pozytywny wpływ na męski organizm, jest bardzo skutecznych. Przy prawidłowym stosowaniu potencję można zwiększyć w ciągu zaledwie trzech dni.
Przyczyny spadku potencji
Przed przestudiowaniem przepisów i wykonaniem ćwiczeń warto ustalić przyczynę problemu. Jeśli jego pojawienie się zostało sprowokowane negatywnymi czynnikami, które naprawdę można wyeliminować, to możliwe jest osiągnięcie dobrych efektów w leczeniu poprzez ograniczenie wpływu prowokatora zmniejszającego potencję. Na zdrowie mężczyzn źle wpływają:
- napoje alkoholowe;
- papierosy;
- narkotyki;
- zanieczyszczona atmosfera;
- wyjątkowo ciężka aktywność fizyczna;
- niezgodność ze snem;
- niewłaściwe odżywianie;
- zaburzenia psychiczne (depresja itp. ).
Ważny:Również na potencję źle wpływają choroby, a mówimy tu nie tylko o chorobach układu rozrodczego, ale także o zaburzeniu funkcjonowania innych narządów. Ten negatywny czynnik można wyeliminować tylko po konsultacji ze specjalistą, który zaleci właściwe leczenie.
Czy odżywianie odgrywa rolę?
Tak i bardzo ważne. Istnieje szereg produktów, które wyjątkowo pozytywnie wpływają na męski układ moczowo-płciowy:
- owoce morza. Ryby morskie, przegrzebki i małże korzystnie wpływają na potencję. Ale ostrygi są szczególnie silnym afrodyzjakiem. Zaleca się spożywać je na surowo.
- orzechy. Przydatne będą również orzechy włoskie, migdały i zwykłe orzeszki ziemne. Ich zaletą jest zawartość witamin B i E.
- Pietruszka. Nie tylko poprawia funkcje seksualne, ale także tonizuje całe ciało. Wskazane jest spożywanie go na surowo, jako dodatek do „świeżych" sałatek.
- Marchewka. Jedna szklanka świeżego soku z marchwi dziennie jest niezwykle korzystna dla funkcji seksualnych.
- Cebula i czosnek. Wpływają nie tylko na męską moc, ale także na układ odpornościowy. Dodaj je do zwykłego pierwszego i drugiego dania.
- Jaja kurze. Są przydatne pod każdym względem. Jajecznica z cebulą to doskonały środek pobudzający funkcje seksualne.
- pomidory. Pomidory poprawiają pracę męskich gonad. Najlepszym sposobem na ich spożycie jest w tym przypadku pieczenie lub smażenie.
Jeśli chcesz zwiększyć potencję w trzy dni, zaleca się poleganie na wszystkich wymienionych produktach. Ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować z innego jedzenia. Dieta musi być zbilansowana. Upewnij się, że zawiera białka, tłuszcze i węglowodany.
Uwaga:jeśli rzadko spożywasz lub nigdy nie próbowałeś żadnego produktu z listy, wskazane jest stopniowe przyzwyczajanie się do niego. Nieznane jedzenie często powoduje niestrawność, a pokarmy, które są nowe dla organizmu, mogą wywoływać alergie.
Jeśli chcesz zwiększyć potencję w trzy dni, musisz przestrzegać diety. Rygorystyczne diety są nie do przyjęcia, ale nie należy też przejadać się. Spożywaj cztery posiłki dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Przekąska na owocach lub warzywach.
Przepisy środków ludowej
Środki ludowe to „ciężka artyleria" w walce o zwiększenie potencji. Wiele ziół i pokarmów jest silnymi stymulantami męskich funkcji seksualnych. Stosowanie tych środków ludowych korzystnie wpływa na zdrowie intymne przedstawicieli płci męskiej:
- Szyszki chmielowe. Weź dużą łyżkę suszonych szyszek chmielowych i wymieszaj z pełną szklanką wrzącej wody. Zaparzaj przez czterdzieści minut. Następnie odcedź i podziel napar na dwie połowy. Spożywać przed śniadaniem i po obiedzie.
- Imbir z miodem i orzechem włoskim. Posiekaj orzechy włoskie. Połącz je z suchym imbirem i naturalnym miodem w równych ilościach. Zjedz otrzymane przed śniadaniem, obiadem i kolacją, jedną dużą łyżką.
- Odwar z korzenia żeń-szenia. Wlej szklankę soku z marchwi do pojemnika i dodaj pięćdziesiąt gramów zmiażdżonego korzenia żeń-szenia. Doprowadź mieszaninę do wrzenia. Napój otrzymany w ciągu dnia.
- gotowana rzepa. Weź małą rzepę, pokrój ją w kostkę i zagotuj w wysokotłuszczowym mleku. Pożądane jest spożywanie go przed pójściem spać.
- Odwar z pokrzywy. Do garnka z pół litra wody wsyp sto gram liści pokrzywy. Gotuj przez osiem minut. Odwar podzielić na dwie części i wypić do obiadu i wieczorem.
- korzeń tataraku. Narzędzie powinno być używane w postaci gumy do żucia. Żuj korzeń tataraku przed śniadaniem, obiadem i kolacją przez kilka minut.
Istnieją przepisy na środki ludowe, które wpływają lokalnie:
- plastry musztardowe. Aby krew odpływała z nóg do genitaliów była mocna, trzeba rozgrzać stopy. Możesz nie tylko użyć zakupionych plastrów musztardowych, ale zrobić je w domu. Wymieszaj suchą musztardę ze skrobią (około pięciu dużych łyżek każdego składnika). Dodaj gorącą wodę, aby mieszanina była gęsta. Wytnij cztery prostokąty z bibuły, które są nieco dłuższe i szersze niż twoje stopy. Rozłóż mieszankę na pierwszych dwóch prostokątach i umieść drugą parę na wierzchu. Owiń powstałe plastry musztardowe gazą i nakładaj na piętnaście minut raz dziennie przed pójściem spać.
- Kompresy miodowe.Podgrzej płynny miód w kuchence mikrofalowej, aż będzie ciepły, ale nie parzący. Owiń gazą i nałóż na podstawę penisa. Kompres należy przechowywać przez piętnaście minut raz dziennie.
Uwaga:jeśli po zastosowaniu jakiegokolwiek środka wystąpią nieprzyjemne objawy (wysypki skórne, zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, pogorszenie samopoczucia) należy przerwać jego stosowanie.
Wychowanie fizyczne i masaż
Aby uzyskać jak najbardziej pozytywny wynik, musisz wpływać na ciało nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. W związku z tym masaż będzie użytecznym środkiem, który należy podjąć.
Nie chodzi tylko o masaż zewnętrznych narządów płciowych, ale także o oddziaływanie na całe ciało czy punkty bioaktywne. W pierwszym przypadku zabieg można wykonać samodzielnie, w drugim wskazana jest wizyta u profesjonalnego masażysty.
Ważny:Możesz poprawić funkcje seksualne za pomocą masażu prostaty. Wskazane jest przeprowadzenie zabiegu w gabinecie specjalisty.
Musisz sam wykonać masaż, aby zwiększyć potencję w ten sposób:
- Delikatnie masuj penisa od podstawy do żołędzi jedną ręką.
- Pamiętaj o główce penisa.
- Delikatnie ściśnij mosznę pięć razy.
- Przyciśnij opuszki palców obu dłoni do penisa, zaczynając od głowy.
Masuj rano i wieczorem przez dziesięć minut.
Standardowe ćwiczenia fizyczne również pomagają zwiększyć potencję. Weź pod uwagę tabelę wskazującą optymalną aktywność fizyczną:
| Dzień | Ćwiczenia |
|---|---|
| jeden | 20 przysiadów, napięcie i rozluźnienie mięśni w okolicy miednicy |
| 2 | 35 przysiadów, pływanie w basenie, 20 wznosów miednicy w pozycji leżącej ze zgiętymi nogami |
| 3 | 40 unoszeń miednicy w pozycji leżącej ze zgiętymi nogami, pływanie w basenie |
Zapobieganie
Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami, aby uniknąć problemów seksualnych:
- Unikaj alkoholu, papierosów i narkotyków. Zawarte w nich toksyny radykalnie zmniejszają skuteczność leczenia i pogarszają sytuację. Konieczne jest powstrzymanie się od złych nawyków nawet po zakończeniu leczenia.
- Unikaj stresujących sytuacji. Impotencja psychiczna jest coraz częściej rejestrowana przez specjalistów. Jeśli nie możesz samodzielnie zharmonizować wewnętrznego świata, powinieneś skontaktować się z psychologiem.
- Ustal codzienną rutynę. Śpij co najmniej siedem godzin, ale nie więcej niż dziewięć. Staraj się kłaść spać i wstawać o tych samych godzinach.
- Nie przeciążaj ciała fizycznie, ale nie odmawiaj przydatnych ćwiczeń. Chodzenie na siłownię, jogging, poranna gimnastyka to skuteczne sposoby na zapobieganie spadkowi potencji.
Uwaga:nie zapomnij o ogólnym wzmocnieniu organizmu. Jedz kompleksy witaminowe, temperuj i zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia.