Jak szybko zwiększyć potencję w domu – receptury medycyny tradycyjnej, prawidłowe odżywianie, nacisk na minerały i witaminy niezbędne do prawidłowej erekcji. Potencję można podnosić także poprzez aktywność fizyczną, tradycyjnymi metodami. Wszystkie pomocne wskazówki w tym artykule.
Stosujemy leki, aby szybko poprawić potencję
Jak szybko podnieść potencję mężczyzny, jeśli niedługo planuje się intymny wieczór? Tutaj pomogą środki farmakologiczne. Na przykład dowolne tabletki z wardenafilem.
Produkty te zostały zaprojektowane specjalnie do leczenia zaburzeń erekcji. Zaletami leków są dobra tolerancja, działanie niezależnie od wieku mężczyzny oraz szybki początek działania.
A tym, którzy preferują długotrwałe działanie leku, polecamy leki zawierające tadalafil. Badania wykazały nie tylko wysoką skuteczność leków, ale także według męskich recenzji poprawia się orgazm, satysfakcja po stosunku. Leki są skuteczne nawet u pacjentów z cukrzycą i po urazach rdzenia kręgowego.
Jakie witaminy i minerały mogą szybko zwiększyć potencję?
Stan potencji zależy bezpośrednio od tego, co jesz, od kompletności diety. Na moc wpływają niektóre witaminy i minerały:
- Cynk. . . Wchodzi w skład wielu enzymów, dlatego bierze udział w procesach metabolicznych. Aby poziom testosteronu w organizmie był prawidłowy, potrzebna jest wystarczająca ilość tego pierwiastka chemicznego. Cynk bierze udział w wymianie dehydrotestosteronu. W męskich narządach płciowych stale zachodzi podział i odnowa komórek płciowych, proces ten spowalnia brak cynku. Zmniejsza się liczba plemników, spada ich jakość. Wzmocnienie potencji często zależy od diety, pokarmy bogate w cynk pomogą szybko podnieść potencję: krewetki, ostrygi, otręby pszenne, anchois, żółtko jaja, ryby.
- Selen. . . Minerał wykorzystywany w dużych ilościach przez męski układ rozrodczy. Główną rolą selenu jest przeciwutleniacz. Pierwiastek utrzymuje naczynia krwionośne w zdrowym stanie, zapobiega rozwojowi miażdżycy, udaru i zawału serca. Uwalniając organizm od rodników, selen zapewnia syntezę hormonów płciowych i nasienia. Przy jego braku spada testosteron w organizmie, co pociąga za sobą wygaszenie potencji. Aby dostarczyć organizmowi selen, dodaj do diety takie pokarmy na potencję: kukurydzę, owoce morza, pomidory, czosnek i jajka.
- Witamina E. . . Witamina rozpuszczalna w tłuszczach znana z silnych właściwości antyoksydacyjnych. Jego działanie jest wieloaspektowe: normalizując poziom hormonów, wzmacniając ściany naczyń krwionośnych, stabilizując błony komórkowe, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi. Brak tokoferolu prowadzi niekiedy do rozwoju niepłodności, także u mężczyzn. Witamina E jest zawarta w takich produktach: olejach roślinnych, kiełkach pszenicy, rybach, orzechach na potencję, nasionach, zwłaszcza pestkach dyni.
- Witaminy z grupy B. . . Często spadek potencji wiąże się z przepracowaniem organizmu. Tiamina, czyli witamina B1, zmniejsza zmęczenie organizmu, zwiększa wytrzymałość, odżywia mięśnie i mózg energią. Pirydoksyna, czyli witamina B6, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Aby zwiększyć potencję, dodaj do diety nasiona słonecznika, jajka, orzechy, ryby morskie.
Jak szybko zwiększyć potencję w domu?
Zwiększenie potencji można szybko wykonać w domu. Oto kilka sekretów:
- Różne zabiegi wodne. Może to być codzienny prysznic kontrastowy, wyjazdy do sauny raz w tygodniu. Ta różnica temperatur ma korzystny wpływ na przepływ krwi w całym ciele, w tym w narządach układu moczowo-płciowego.
- Zmień dietę. Wyeliminuj niezdrową żywność, sosy, tłuste potrawy. Dodaj do potraw tak znane afrodyzjaki jak seler, pietruszka na potencję, czosnek i cebula.
- Porzuć złe nawyki. Zarówno alkohol, jak i palenie tytoniu niekorzystnie wpływają na trofizm narządów. Substancje zawarte w tytoniu obkurczają naczynia krwionośne, ograniczają produkcję hormonów płciowych.
- Czasami, aby zwiększyć potencję w ciągu jednego dnia, wystarczy odpocząć i pozbyć się stresu. Często to przeciążenie psycho-emocjonalne powoduje męską porażkę.
- Ćwiczenia fizyczne. Mają różny wpływ na organizm, ale ich skuteczność jest niezaprzeczalna. Omówimy to poniżej.
Aktywność fizyczna i zwiększona siła
Każde ćwiczenie fizyczne jest dobre dla całego ciała. Ale specjaliści opracowali kompleksy specjalnych aktywności fizycznych, które celowo wpływają na pracę narządów płciowych, ich trofizm i napięcie mięśniowe odpowiedzialne za erekcję.
Ćwiczenia są pokazywane, jeśli:
- straciłeś poranną erekcję;
- erekcja jest słaba, nie wystarczy dokończyć stosunku;
- zniknęło pociąg do kobiety;
- orgazm nie był tak jasny jak wcześniej.
Oto kilka przykładów ćwiczeń:
- Powiemy Ci, jak szybko zwiększyć potencję w domu, po prostu wykonując to ćwiczenie regularnie. Mężczyzna siedzi na podłodze (ciepło), możesz usiąść na stołku. Nogi powinny być szeroko rozstawione. Plecy proste, ręce opuszczone, oddech spokojny, nosowy. Podczas szybkiego, krótkiego oddechu ściśnij dłonie, jakbyś coś chwytał. Jednocześnie staraj się maksymalnie ścisnąć pośladki, wyczuj wszystkie mięśnie, które odpowiadają za ten ruch. Następnie powoli wydychaj powietrze. Ćwiczenie wykonuje się z 7 podejść, pomiędzy którymi jest minuta odpoczynku. Takie napięcie fizyczne skutecznie wzmacnia mięśnie krocza, sprzyja kontroli moczu, szczególnie u osób z nietrzymaniem moczu. Napinając mięśnie, wykonujesz rodzaj masażu gruczołu krokowego, zapewniając większy przepływ krwi niż wcześniej. Niewątpliwie wkrótce wpłynie to pozytywnie na funkcje seksualne.
- Drugie ćwiczenie wykonuje się z pozycji leżącej. Ramiona są zgięte w łokciach, dłonie znajdują się na poziomie pach, czyli łokcie „podnoszą się". Wdychając stopniowo, podnieś głowę i obręcz barkową, powoli odchyl głowę do tyłu. Podczas wydechu opuść głowę i klatkę piersiową do pozycji wyjściowej. Po kilku sekundach odpoczynku powtórz do 7 kolejnych zestawów.
- Kolejne ćwiczenie skupia się na wypracowaniu mięśni odpowiedzialnych za potencję. musisz usiąść na krześle z rozstawionymi nogami, napiąć mięśnie znajdujące się między odbytem a moszną. Oznacza to, że pośladki powinny być rozluźnione;
- Następne ćwiczenie jest proste. Stojąc nieruchomo, rób kroki marszowe, podnosząc kolana jak najwyżej.
Osobliwością ćwiczeń jest to, że obciążenie powinno stopniowo wzrastać. Zwiększ liczbę powtórzeń, ćwicz rano i wieczorem. Średnio efekt wykonanego zadania dziennego powinien pojawić się za tydzień.
W rzeczywistości problemy z erekcją pojawiają się w każdym wieku. Większość przypadków impotencji można skorygować przy pomocy specjalisty. W 95% przypadków lekarzom udaje się przywrócić erekcję bez operacji. Głównym warunkiem utrzymania potencji jest zdrowy tryb życia.