Jak zwiększyć moc w domu, skoro ciągle nie jest wystarczająco dużo czasu? To pytanie jest zainteresowane wieloma mężczyznami. W rzeczywistości możesz podnieść libido bez opuszczenia domu. Zmiana diety, odrzucenie złych nawyków, regularna aktywność fizyczna, ćwiczenia kegelowe, relaksowanie - domowe środki na poprawę męskiej siły. Będą przydatne, pod warunkiem, że przedstawiciel zdecyduje się ich systematycznie używać.
Jak poprawić erekcję?
Coraz więcej mężczyzn cierpi na problemy z erekcją, które, jeśli ich zaniedbią, mogą nawet prowadzić do długiego braku mocy. Umiarkowana i regularna aktywność fizyczna znacznie zwiększa samoocenę i pewność siebie. Wpływa również pozytywnie na ludzki układ sercowo -naczyniowy, poprawiając krążenie krwi w miednicy i przyczyniając się do osiągnięcia erekcji.
Istnieje wiele naturalnych sposobów na poprawę erekcji, które nie wymagają leków na receptę ani operacji. Domowe metody zwiększania siły są dobrym rozwiązaniem dla mężczyzn, których problemy powstają w wyniku niezdrowego stylu życia lub stresu psychicznego, a nie chorób ogólnoustrojowych lub zmian związanych ze starzeniem się ciała.
Co przyczynia się do zaburzeń erekcji?
Dysfunkcja erekcji jest coraz bardziej wynikiem niezdrowego stylu życia, złego nawyków żywieniowych i wzrostu masy ciała bezpośrednio z nimi. Należy zrozumieć, że zdrowie i siła negatywnie wpływają na:
- stresujący wpływ;
- zaburzenie lub brak snu;
- uzależnienia;
- Męcząca praca;
- brak aktywności fizycznej.
Spadek libido i niskiej aktywności seksualnej może pozostać przez lata, co prowadzi do przedwczesnego wytrysku i niestabilnej erekcji. W rezultacie może to zmienić się w całkowity brak siły. Tymczasem wprowadzenie niewielkich zmian w stylu życia rozwiąże problem na wczesnym etapie zaburzenia. Zastanówmy się teraz, jak poprawić erekcję domu.
Domowe środki zaradcze dla siły działania - zmiana diety
Śmiertelne dla męskiej aktywności seksualnej jest odżywianie współczesnej osoby, czyli fast foodów, bogate w tłuszcze, proste węglowodany i niską zawartość witamin i minerałów. Według ekspertów do 57% erekcji u mężczyzn powyżej 50 lat jest spowodowane zmianami miażdżycowymi na genitaliach z powodu odżywiania z wysoką zawartością tłuszczów zwierzęcych.
Dlatego zdrowe tłuszcze, pokarmy bogate w cynk, argininę, selen, witaminę E i witaminę B6 powinny być uwzględnione w diecie w celu zwiększenia siły działania. Domowym lekarstwem na erekcję będą codzienne posiłki zawierające pełne produkty spożywcze, które zwiększają libido. Cenne składniki do podniesienia męskiego libido będą:
- kakao (stymuluje produkcję dopaminy, która gwałtownie wzrasta podczas orgazmu);
- Łosoś (o wysokiej zawartości omega-3);
- ostrygi (bogate w cynk, które jest niezbędne do produkcji testosteronu);
- warzywa, zwłaszcza korzeń pietruszki i selera (zawierają substancję chemiczną, która zwiększa pragnienie seksu);
- Owoce, zwłaszcza awokado, banany i ananasy (zawierają bromelainę, która ma pozytywny wpływ na erekcję);
- przyprawy (zwłaszcza imbir i pieprz, rosnące dopływ krwi);
- Popcorn, najlepiej bez soli (ma wysoką zawartość argininy, która pozytywnie wpływa na liczbę plemników i jakości nasienia);
- Nasiona sezamu (bogate źródło selenu, cynku, wapnia, magnezu, witaminy E i niezbędnych kwasów tłuszczowych).
Warto również ograniczyć stosowanie prostych cukrów na korzyść bardziej złożonych, ograniczając ilość tłuszczów nasyconych do minimum, które przyczyniają się do podniesienia cholesterolu.
Naturalne sposoby podnoszenia siły działania - trawa i przyprawy
Jak wzmocnić erekcję domowymi środkami zaradczymi, kiedy przestrzegamy diety? Dodatki lub zioła do siły działania można znaleźć w aptekach.
Najczęściej stosowanymi składnikami leków do siły napędowej obejmują korzeń żeń -szeń, Ginkgo Biloba, nasiona dyni i inne składniki roślin.
Warto również dodać przyprawy, które są uważane za afrodyzjaki i mają dobry wpływ na moc, w tym goździki, cynamon, czosnek, koperek.
Jak poprawić moc w naturalny sposób - aktywność fizyczna
Ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają na moc. Trening siłowy wzmacnia układ krążenia i układu oddechowego, zwiększ wytrzymałość ciała, zwiększaj żywotność ludzi, promuj wydzieliny testosteronu i poprawić krążenie krwi w miednicy.
Ważny jest również aspekt psychologiczny. Najlepsza sylwetka zwiększa atrakcyjność, pewność siebie i samoocena. Ze względu na większy sukces w płci przeciwnej kompleksy i siła związana z mocą są zmniejszone.
Równowaga i moderacja są kluczem do skutecznego rozwiązania problemów siły działania. Nie chodzi o nadmierne i napięte wysiłki fizyczne w postaci kilku godzinowych treningów, podczas których łatwo się zmęczyć i zranić. Musisz bardzo indywidualnie podejść do wszystkich rodzajów aktywności - ćwiczenia nie powinny zbytnio obciążyć ciała. Najważniejsza jest regularność, a nie nadużycie siedzącego trybu życia, który prowadzimy w godzinach pracy.
Warto pamiętać, że wykonywanie niektórych ćwiczeń siłowych stymuluje przysadkę do zwiększenia produkcji testosteronu. Mówimy o przysiadach, ćwiczeniach na poręczych, nacisku na ławce.
Regularne ćwiczenia z sztangą zwiększają krążenie krwi w miednicy, co bezpośrednio poprawia dopływ krwi do penisa. Sama erekcja staje się silniejsza i trwa dłużej.
Dobrym pomysłem jest aktywna wspólna praca z partnerem - obie strony skorzystają z szkolenia w kategoriach fizycznych i psychologicznych. Jeśli nie masz czasu na zajęcia na siłowni, zaleca się organizowanie szkolenia domowego.
Ścieżka domowa do siły napędowej - Ćwiczenia Kegla
Oprócz aktywności fizycznej, która powinna zajmować co najmniej pół godziny dziennie, warto przeznaczyć czas na intymne ćwiczenia mięśni Kegel. Ten ostatni pozwoli ci przedłużyć stosunek miłości i kontrolować moment wytrysku. Mięśnie te znajdują się wokół kości łonowej i prostaty, można je odczuwać, gdy przestaniesz oddawać oddawaniu moczu podczas oddawania moczu.
To te mięśnie są odpowiedzialne za ruch penisa podczas erekcji. Najłatwiejszym sposobem ich wyszkolenia jest celowe odcenienie i relaks. Pierwsze efekty systematycznej pracy należy zaobserwować dopiero po trzech tygodniach codziennych ćwiczeń.
Sposoby przywrócenia erekcji - zmniejszenie stresu
Problemy z erekcją są również często wynikiem nadmiernego stresu w ciągu dnia. Czasami są one również związane z obawami i obrażeniami, których doświadczyliśmy w przeszłości. W bardziej złożonych przypadkach musi być poddawana psychoterapii.
Czasami jednak metody domowe będą wystarczające. Pierwszym krokiem powinno być zmiana stylu życia, a następnie walka ze zmęczeniem i spadek codziennego stresu. Jeśli nie daje to żadnych wyników, powinieneś skontaktować się z specjalistą.
Dobrym rozwiązaniem dla osób, które wstydzą się dolegliwości lub nie mają czasu na tradycyjną wizytę medyczną, jest w dowolnym momencie konsultacja online.